Skip to main content
Mom reading to her daughter in bed

À la maison

Dix conseils simples pour minimiser les allergènes à la maison.

1. Nettoyez régulièrement les surfaces

Utilisez un chiffon jetable ou une vadrouille humide pour nettoyer. Si vous utilisez un linge, nettoyez-le à l’eau chaude après chaque usage.

2. Rincez-vous les fosses nasales

Vous pouvez irriguer vos fosses nasales et vos narines tous les jours pour favoriser la santé de vos sinus. 

3. Filtrez l’air

Utilisez un filtre à haute efficacité (HEPA) dans les pièces où vous passez beaucoup de temps, particulièrement dans votre chambre à coucher.

4. Éliminez la moisissure

Si vous trouvez de la moisissure sur une surface dure, nettoyez-la avec de l’eau et un détergent, puis laissez-la sécher à l’air.  

5. Fermez les fenêtres

Évitez d’ouvrir les fenêtres pour empêcher les allergènes de pénétrer à l’intérieur. S’il fait trop chaud, utilisez un climatiseur. 

6. Déchaussez-vous

Laissez vos chaussures dans l’entrée pour éviter de répandre la poussière et autres allergènes dans la maison.

7. Lavage à l’eau chaude, séchage à l’air chaud

Une fois par semaine, lavez la literie à l’eau chaude et faites-la sécher à l’air chaud.

8. Une fois le ménage terminé, sortez!

Portez un masque en effectuant les tâches ménagères, pour vous protéger des allergènes. Puis, sortez de la maison pour éviter tout contact avec les allergènes qui auraient pu se répandre dans l’air. 

9. Déshumidifiez et nettoyez

Vous pouvez réduire la moisissure dans un sous-sol humide à l’aide d’un déshumidificateur. Cependant, prenez soin de vider l’eau régulièrement et de bien nettoyer l’unité.  

10. Passez l’aspirateur et filtrez l’air

Un aspirateur muni d’un filtre à haute efficacité (HEPA) aidera à réduire les allergènes.